Respiration/silence...

Voici un extrait puisé sur http://www.diva-yoga.com/  RESPIRER POUR VIVRE ...
      
"Si vous désirez maîtriser en partie votre vie, apprenez à respirer à partir de votre diaphragme. Cela vous met automatiquement en position de relaxation. Quand vous provoquez cet état, votre fréquence cardiaque et votre tension diminuent, tandis que le taux de cholestérol et celui des lactates dans le sang augmentent. Vous diminuez la douleur, les possibilités d'allergies et d'infections. Vous accroissez le flux du sang vers le cerveau et sa périphérie [équivalent biologique du fait d'être "dans le flux"!]. Vous êtes mieux connecté, plus conscient, et plus attentif -- tout en restant calme. Il s'agit d'un moment parfait pour une introspection. Cet état vous aide à affronter les difficultés parce que votre angoisse s'atténue, vous devancez la dépression, et générez une auto-affirmation positive qui vous stimule pour effectuer des changements. Vous êtes capable de vous 'déconditionner' et de vous 'reconditionner'. Tel est le sens du changement de paradigme» Par, Dr Joan Borysenko, co-fondatrice au début des années 1980 de la Mind/Body Clinic à l'Université de Harvard.

«Prenons le temps d'aller dans le silence.
Le silence met fin à toute confusion et renouvelle nos forces.»
– Dadi Janki